Susanne Brand Moorschlag 7 24866 Busdorf Telefon: 0173-6878050 E-Mail: brand@sinnvoll-essen.de

SEMINARANGEBOTE




Burnout Prävention


Seelische und körperliche Beschwerden, die mit andauernden
und schweren Erschöpfungszuständen einhergehen,
bezeichnet man als Burnout Syndrom.

Betroffene fühlen sich leer und ausgebrannt.
Die Krankheit entwickelt sich meist schleichend über Jahre.

Durch das erlernen und erleben von theoretischem Input, Bewegung,
Natur, Entspannung und Ernährung zeigen wir auf,
wie einfach und effektiv die richtige Burnout Prophylaxe sein kann.


Seminar-Inhalte

  • Was ist Burnout?
  • Entstehung und Verlauf
  • Physische und Psychische Merkmale und Symptome
  • Ursachen und Entstehung
  • Warnsymptome erkennen
  • Eigene Stressoren finden
  • Erarbeitung eines gesundheitsförderlichen Tagesablauf
  • Eigene Energiebilanz
  • Entspannungsmethoden
  • Grenzensetzen
  • Nordic-Walking
  • Grundlagen der gesunden Ernährung
  • Körperliche Symptome einer falschen Ernährung
 
3 Tage Seminar im 4 Sterne Hotel






Stressprävention
 
Wie entsteht Stress? Was passiert in meinem Körper?

Stress hat in vielen Lebensbereichen Einzug gehalten.
Durch Stress entstehen körperliche und mentale Blockaden,
die dazu führen, dass zur Bewältigung von Problemen
die eigenen Ressourcen nicht mehr ausreichen.
Erschöpfungszustände und Krankheiten können entstehen.

  • Eigene Stressoren erkennen
  • Optimieren der täglichen Abläufe
  • Nein-Sagen
  • Verantwortung teilen
  • Alltagstaugliche Entspannungsübungen kurz & effektiv
Tagesseminar
 
 
 
 
 
Burnout, bin ich gefährdet?
 
Ist Stress mein täglicher Begleiter, bin ich gereizt und antriebslos?

Inhalt:

• Was ist Burnout?
• Diagnose des eigenen Burnout Status
• eigene Stressoren erkennen
• Wiederkehrende Belastungs- und Verhaltensmuster
• Lösungswege erarbeiten
• Entspannungstechniken
• Umgang mit Stress

Lernziel: Persönliche Energiebilanz zwischen Energieräubern und Energiespendern

Tagesseminar






Seminargebühren auf Anfrage.
Je nach Teilnehmerzahl und Veranstaltungsort können die Preise variieren.