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Nordic Walking


Wer "in" sein will, geht am Stock!

Nordic Walking ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und bis zu 90%
der gesamten Muskulatur.
Nicht umsonst wird beim  Nordic Walking vom perfekten Herzkreislauftraining gesprochen.


Nordic Walking ist ein idealer Ergänzungssport, für den aktiven Sportler, als (Wieder)-Einstieg für alle sportlich Interessierten, alle die Fitness und körperliches Wohlbefinden verbessern wollen und natürlich jeden der gerne an der frischen Luft
sich körperlich betätigen möchte.


Nordic Walking gilt als "gesündeste Sportart der Welt", da es sich um ein perfektes Ganzkörpertraining handelt. Bei korrekter (!) Ausführung der Technik werden 90% aller Muskeln trainiert, beim radfahren 35% und beim joggen 70%.



Positive Aspekte (der Bewegung).

- gelenkschonend
- Bänder und Sehnen werden durch höhere Durchblutung elastischer
   und belastbarer. Knochen werden fester.
- Verzögerung des Altersprozesses
- Stärkung des Immunsystems
- wirkt antidepressiv
- Verbesserung von Kondition, Kraft und Koordination
- Verzögerung der Zellalterung
- Steigerung der Sauerstoffversorgung
- Entlastung des Stützapparates um bis zu 30%
- ideal für Untrainierte, Übergewichtige, Menschen mit Vorschäden
  an Gelenken und Wirbelsäule und zur Rehabilitation von
  orthopädischen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- soziales Gruppenerlebnis
- Gewichtsregulierend- und reduzierend.
- Verbesserung der Körperhaltung
- löst Verspannung im Schulter- und Nackenbereich
- positive Regulation von Cholesterin, Blutdruck und Körperfett


Einfach los laufen?
Was so einfach aussieht ist allerdings eine sehr komplexe Angelegenheit.
Wer ohne Kurs und Beratung beim Stockkauf einfach los läuft, wird schnell enttäuscht sein.
Die Stöcke werden nicht richtig eingesetzt, hinter sich hergezogen, die Arme anwinkelt, steif geht und/oder die Stöcke fest hält macht nicht nur viel falsch, sondern kann auch zu Problemen im Schulter-/Nackenbereich fördern anstatt sie zu beheben.


Weitere Bewegungsangebote:

 
  • Aquafitness
  • Thera-Band ®
  • Funktionelle Bewegung
  • Balance Pad
  • etc.
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